私たちが考える安全登山
もっと楽で安全に
みなさんは、安全に登山を楽しまれているでしょうか？
自然が相手ですから時にヒヤッとしたり
不安を感じた事があるかもしれません。
いつも安全登山をされている思いますが、
「さらに安全でもっと登山を楽しむ方法」
に興味はありませんか？
それは「体力を温存」することです。
すると、こんな良い事があります。
・疲れや痛みが減り、つらくない
・余裕ができ、会話や景色をより楽しめる
なぜ危険になるのか
なぜ、体力が温存できないと危険になるのでしょうか？
膝が痛くなる
膝周りの疲れから膝痛になる
踏ん張りが効かず転びやすい
（転倒から滑落も）
とにかく痛くてつらい
早く終わる事しか考えられない
ドクターストップがかかる
息があがる
休憩しないと登れない
休憩が多くなりペースが遅くなる
（下山遅れや暗くなり遭難も）
疲れた状態が続き余裕がなくなる
（思い込みや判断ミスも）
呼吸が浅くなり疲労がたまりやすい
汗が多い
濡れ・蒸れで不快
汗冷えで体力を消耗する
（夏季でも低体温症になることも）
荷物が重くなる：水を多く持つため
疲れてうつむき加減になる
楽しくない
視界が狭くなり分岐を見落としやすい
（道間違いで遭難になることも）
肺が縮み呼吸が不十分に
集中力が低下する
都合の良い方向に思い込みやすくなる
（道間違いから遭難も）
普段なら起こさないミスをする
余裕が無くなり口論になることも
体力に余力があれば
こんな良い事が
下山で膝の痛みが減る
登りで息があがらない
汗が減り体力消耗も減る
目線が高くなり景色を楽しめる
→先が見通せ道を間違えにくい
落ち着いて行動でき不安が減る
⇨ 結果的に安全に楽しめる
体力は今のままで楽に
もちろん、以下が重要なのはご存じの
通りです。
・事前の情報収集
・ご自身の能力に合ったルート選択
・安全のための行動判断
・各種スキルアップ
体力をつける事が良いと分かっていても、
トレーニングをしたり登山回数を増やす
のは難しい方が多いのはないでしょうか。
実は、あなたが想像するよりも
体力を使わずに登山ができます。
体力を増やす努力ではなく、
使う体力を減らしてみませんか？
これは、今の体力のままで、楽に登山が
できる言わば「体力の引き算」です。
安全登山研究所では、みなさんにより安全
に登山を楽しんで頂くために、楽に歩ける
方法をお伝えする【歩き方講習】を開いて
います。
楽に歩く方法を手に入れて、これからも
長く安全に登山を楽しみませんか。
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